Shilajit

Miglioramento dei livelli di testosterone

500 mg di shilajit per 90 giorni hanno aumentato il testosterone totale, il testosterone libero e il deidroepiandrosterone (DHEAS) in uomini sani di età compresa tra i 45 e i 55 anni. (1)
Un'integrazione di 200 mg di shilajit per 90 giorni ha aumentato il testosterone sierico in 30 uomini con problemi di fertilità. (2)

Aumenta la qualità dello sperma

L'integrazione di 200 mg di shilajit per 90 giorni ha aumentato la qualità e il numero di spermatozoi in 30 uomini con problemi di fertilità. (2)

Forza muscolare e recupero post-esercizio

500 mg di shilajit per 8 settimane hanno promosso la forza muscolare dopo l'esercizio (protocollo di induzione della fatica muscolare) in 63 uomini attivi. (3)
Un'integrazione di 14 settimane di shilajit (250 mg) in una popolazione di 45 donne ha avuto un effetto benefico sulla muscolatura scheletrica, sulla produzione di collagene della pelle e sul recupero del tessuto connettivo dopo l'esercizio fisico. (4)

Produzione di collagene

Un'integrazione di 14 settimane di shilajit (250 mg) in una popolazione di 45 donne ha avuto un effetto benefico sulla produzione di collagene della pelle (4).
L'integrazione di shilajit (1000 mg) per 8 settimane è stata associata a un aumento della sintesi di collagene di tipo 1 in 35 uomini allenati. (5)

Salute delle ossa dopo la menopausa

500 mg di integrazione di shilajit per 48 settimane hanno determinato un aumento della densità minerale ossea in 60 donne in postmenopausa con osteopenia. (6)

Infiammazione e salute metabolica

500 mg di integrazione di shilajit per 48 settimane in donne in postmenopausa hanno portato a un miglioramento dei marcatori dell'infiammazione e dello stress ossidativo (6)
L'integrazione di 1000 mg di shilajit per 45 giorni è stata associata a un miglioramento dello stato antiossidante e dei biomarcatori lipidici (riduzione dei trigliceridi e del colesterolo LDL con contemporaneo miglioramento del colesterolo HDL) (7)