Multivitamínico vegano

La colina es un nutriente esencial necesario para el correcto funcionamiento del hígado, el cerebro, la síntesis de neurotransmisores, los músculos y también el metabolismo de los lípidos y la reparación celular. La colina tiene un efecto beneficioso en la reducción de la inflamación y puede mejorar la memoria y la cognición gracias a sus propiedades neuroprotectoras.
¿Por qué la incluimos?
Los vegetarianos y los veganos corren un mayor riesgo de padecer deficiencia de colina porque la mayoría de las fuentes dietéticas de colina son de origen animal (hígado de pollo, salmón, huevos, carne de vacuno, etc.). De hecho, la mayoría de las poblaciones europeas, americanas, canadienses y australianas no cumplen sus recomendaciones diarias de colina ni siquiera con una dieta omnívora.

El hierro es uno de los elementos más importantes para la función general del organismo, especialmente clave en la producción de energía, el transporte de oxígeno, la síntesis del ADN, la función tiroidea, etc. Los síntomas más comunes de la insuficiencia de hierro son la fatiga, la intolerancia al frío y las piernas inquietas.
¿Por qué lo incluimos?
Una dieta vegana ofrece tantas oportunidades de consumir hierro como una dieta omnívora (legumbres, verduras de hoja verde, cereales integrales, frutos secos y semillas), pero estadísticamente los niveles de hierro y ferritina en sangre son más bajos en los veganos que en los omnívoros, sobre todo en las mujeres.
¿Por qué bisglicinato de hierro?
Utilizamos bisglicinato de hierro, lo que significa que la molécula de hierro está unida a un aminoácido llamado glicina. La glicina ayuda a proteger el hierro del daño oxidativo y garantiza que se absorba bien en el intestino.

La vitamina C y el hierro tienen un efecto sinérgico, ya que la vitamina C es necesaria para la absorción del hierro no hemo. Consumir vitamina C junto con hierro aumenta su biodisponibilidad

El zinc es uno de los oligoelementos más importantes para el ser humano y desempeña un papel clave en la salud inmunitaria, el estrés oxidativo y el envejecimiento celular, entre otros.
¿Por qué lo incluimos?
El zinc es la carencia más prevalente en todo el mundo (alrededor del 17% de la población no obtiene suficiente zinc de su dieta). Entre otros hábitos alimentarios, la dieta vegana es la que menos zinc aporta, y las personas que siguen una dieta vegana tienen más probabilidades de tener niveles séricos de zinc subóptimos. Esto puede deberse a que las fuentes más ricas en zinc son de origen animal, mientras que las fuentes vegetales ricas en zinc (frutos secos, semillas, cereales integrales, legumbres) son más ricas en fitato, que es uno de los principales inhibidores de la absorción del zinc.
¿Por qué citrato de zinc?
Cuando se trata de zinc, la absorción es clave. Por eso utilizamos citrato de zinc, que se absorbe muy fácilmente en comparación con otras formas de zinc.

La vitamina B12 es una vitamina hidrosoluble, que desempeña un papel vital en la formación de glóbulos rojos y en el mantenimiento de la salud general del sistema nervioso.
¿Por qué la incluimos?
Es esencial que las personas que siguen una dieta vegana tomen suplementos de vitamina B12 para evitar carencias. La vitamina B12 se encuentra predominantemente en los productos animales y no puede consumirse adecuadamente a través de una dieta basada en plantas. Los alimentos de origen vegetal, a menos que estén enriquecidos, no son una fuente fiable de vitamina B12, ya que las cantidades pueden variar.
¿Por qué metilcobalamina?
Utilizamos metilcobalamina, que es bioidéntica a las formas de B12 que se dan de forma natural en la fisiología humana y animal. La preferimos a fuentes sintéticas como la cianocobalamina debido a su mayor seguridad y biodisponibilidad.

La vitamina B2 es una vitamina esencial con múltiples funciones en la fisiología humana. Principalmente, la vitamina B2 es un cofactor para la producción de energía, lo que significa que ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energía, tiene propiedades antioxidantes, contribuye al funcionamiento saludable del sistema inmunitario y es neuroprotectora.
¿Por qué la incluimos?
Una ingesta suficiente de vitamina B2 podría ser motivo de preocupación para los veganos, ya que los alimentos ricos en vitamina B2 proceden predominantemente de fuentes animales (carne, lácteos, marisco, huevos) y la absorción de los alimentos vegetales es menor.

El yodo es un oligoelemento clave, esencial para la síntesis de las hormonas tiroideas y, como tal, regula el metabolismo general.
¿Por qué lo incluimos?
El yodo se encuentra de forma natural en el suelo y en el agua de mar, pero desgraciadamente en muchas regiones el suelo está agotado de yodo. La principal fuente de yodo en la dieta procede del marisco y de los lácteos no ecológicos, ya que las granjas utilizan yodo en el método de producción. Las fuentes vegetales tienen un bajo contenido en yodo, salvo las algas marinas, que son muy ricas en yodo pero no están muy presentes en la mayoría de las dietas. La carencia de yodo es una preocupación mundial y la ingesta de yodo en los veganos es significativamente inferior a la de las poblaciones no veganas e inferior a los valores recomendados. Utilizamos extracto de alga japonesa (Laminaria japonica), que es una de las fuentes naturales más ricas en yodo.

El selenio es otro oligoelemento esencial para los mecanismos de defensa antioxidante del organismo. También es clave para favorecer la salud tiroidea, mental y cardiovascular.
¿Por qué lo incluimos?
Los veganos tienen más probabilidades de tener una ingesta menor de selenio y unos marcadores sanguíneos de selenio más bajos, ya que el selenio está presente sobre todo en el marisco, el pescado y la carne, y su contenido en las fuentes vegetales es muy variable según las características del suelo. Es importante señalar que el alimento más rico en selenio es la nuez de brasil y que sólo 1-2 nueces de brasil recolectadas en Brasil al día pueden ayudar a cualquier persona a cubrir sus necesidades diarias de selenio.
¿Por qué selenometionina?
Porque tiene tasas de absorción superiores a las de otras formas de selenio.

La vitamina D es una vitamina liposoluble y también se considera una hormona. La principal fuente de vitamina D es a través de la síntesis cutánea cuando se expone a la luz solar directa. Es una de las vitaminas más importantes porque afecta a casi todos los tejidos del cuerpo humano. Desgraciadamente, también está entre las vitaminas cuya carencia está más extendida. Sus principales funciones son
- Salud ósea y dental - ayuda a mantener los niveles de calcio y fósforo favoreciendo sus mecanismos de absorción y retención, por lo que es esencial para unos huesos y dientes sanos.
- Apoyo inmunitario - tiene un efecto equilibrador sobre el sistema inmunitario. Refuerza las defensas de primera línea al combatir las infecciones, pero también regula la inflamación, desempeñando un papel protector en la autoinmunidad.
- Tono muscular - puede mejorar la fuerza y la función musculares.

La vitamina K2 es una vitamina liposoluble que se encuentra en los alimentos fermentados y que producen endógenamente nuestras bacterias intestinales. En esta fórmula utilizamos MK-7, la forma más biodisponible de vitamina K. Sus principales funciones son:
- Salud ósea - La vitamina K2 es necesaria para la activación de la osteocalcina, una proteína que une el calcio a los huesos (mineralización ósea), un proceso clave para la salud ósea.
- Salud cardiovascular - La vitamina K2 tiene una función cardioprotectora al impedir que el calcio se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos.