Veganes Multivitamin

Cholin ist ein essentieller Nährstoff, der für das korrekte Funktionieren der Leber, des Gehirns, der Neurotransmittersynthese, der Muskeln sowie des Fettstoffwechsels und der Zellreparatur notwendig ist. Cholin wirkt sich positiv auf die Verringerung von Entzündungen aus und kann aufgrund seiner neuroprotektiven Eigenschaften das Gedächtnis und die kognitiven Fähigkeiten verbessern.
Warum nehmen wir es auf?
Vegetarier und Veganer haben ein höheres Risiko für Cholinmangel, weil die meisten Cholinquellen in der Nahrung tierischer Herkunft sind (Hühnerleber, Lachs, Eier, Rindfleisch usw.). Tatsächlich erreicht die Mehrheit der europäischen, amerikanischen, kanadischen und australischen Bevölkerung selbst bei einer omnivoren Ernährung nicht die täglichen Cholinempfehlungen.

Eisen ist eines der wichtigsten Elemente für die Gesamtfunktion des Organismus - besonders wichtig für die Energieproduktion, den Sauerstofftransport, die DNA-Synthese, die Schilddrüsenfunktion usw. Die häufigsten Symptome eines Eisenmangels sind Müdigkeit, Kälteunverträglichkeit und unruhige Beine.
Warum nehmen wir es auf?
Eine vegane Ernährung bietet genauso viele Möglichkeiten, Eisen zu sich zu nehmen wie eine omnivore Ernährung (Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse, Vollkorn, Nüsse und Samen), aber statistisch gesehen sind die Eisen- und Ferritinwerte im Blut bei Veganern niedriger als bei Omnivoren, vor allem bei Frauen.
Warum Eisenbisglycinat?
Wir verwenden Eisenbisglycinat, was bedeutet, dass das Eisenmolekül an eine Aminosäure namens Glycin gebunden ist. Glycin hilft, Eisen vor oxidativen Schäden zu schützen und sorgt dafür, dass es im Darm gut aufgenommen wird.

Vitamin C und Eisen haben eine synergistische Wirkung, da Vitamin C für die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen notwendig ist. Der Verzehr von Vitamin C zusammen mit Eisen erhöht dessen Bioverfügbarkeit

Zink ist eines der wichtigsten Spurenelemente für den Menschen und spielt unter anderem eine Schlüsselrolle für die Gesundheit des Immunsystems, oxidativen Stress und die Zellalterung.
Warum nehmen wir es auf?
Zink ist der weltweit am weitesten verbreitete Mangelstoff (etwa 17 % der Bevölkerung bekommen nicht genug Zink über die Nahrung). Unter den anderen Ernährungsgewohnheiten liefert die vegane Ernährung am wenigsten Zink, und Menschen, die sich vegan ernähren, haben eher einen suboptimalen Zinkspiegel im Serum. Das könnte daran liegen, dass die zinkreichsten Quellen tierischen Ursprungs sind, während zinkreiche pflanzliche Quellen (Nüsse, Samen, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte) reich an Phytat sind, das die Zinkaufnahme am stärksten hemmt.
Warum Zinkcitrat?
Wenn es um Zink geht, ist die Aufnahme entscheidend. Deshalb verwenden wir Zinkcitrat, das im Vergleich zu anderen Formen von Zink sehr gut aufgenommen wird.

Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen und bei der Erhaltung der allgemeinen Gesundheit des Nervensystems spielt.
Warum nehmen wir es auf?
Für Menschen, die sich vegan ernähren, ist es wichtig, Vitamin B12 zu sich zu nehmen, um einen Mangel zu vermeiden. Vitamin B12 ist vor allem in tierischen Produkten enthalten und kann über eine pflanzliche Ernährung nicht ausreichend aufgenommen werden. Pflanzliche Lebensmittel sind, sofern sie nicht angereichert sind, keine zuverlässige Quelle für Vitamin B12, da die Mengen schwanken können.
Warum Methylcobalamin?
Wir verwenden Methylcobalamin, das bioidentisch zu den B12-Formen ist, die in der menschlichen und tierischen Physiologie natürlich vorkommen. Wir ziehen es synthetischen Quellen wie Cyanocobalamin vor, weil es sicherer und bioverfügbar ist.

Vitamin B2 ist ein essentielles Vitamin mit zahlreichen Funktionen in der menschlichen Physiologie. Hauptsächlich ist Vitamin B2 ein Cofaktor für die Energieproduktion, das heißt, es hilft dem Körper, Nahrung in Energie umzuwandeln, hat antioxidative Eigenschaften, unterstützt die gesunde Funktion des Immunsystems und wirkt neuroprotektiv.
Warum nehmen wir es auf?
Eine ausreichende Vitamin-B2-Zufuhr könnte für Veganer/innen ein Problem darstellen, da die Vitamin-B2-reichen Lebensmittel überwiegend aus tierischen Quellen stammen (Fleisch, Milchprodukte, Meeresfrüchte, Eier) und die Aufnahme aus pflanzlichen Lebensmitteln geringer ist.

Jod ist ein wichtiges Spurenelement, das für die Synthese von Schilddrüsenhormonen unerlässlich ist und als solches den gesamten Stoffwechsel reguliert.
Warum enthalten wir es?
Jod kommt natürlich im Boden und im Meerwasser vor, aber leider ist der Boden in vielen Regionen jodarm. Die Hauptquelle für Jod in der Ernährung sind Meeresfrüchte und nicht-ökologische Milchprodukte, da die Bauernhöfe Jod in der Produktion verwenden. Pflanzliche Quellen haben einen geringen Jodgehalt, mit Ausnahme von Seetang, der sehr jodhaltig ist, aber in den meisten Nahrungsmitteln nicht vorkommt. Jodmangel ist ein weltweites Problem und die Jodzufuhr bei Veganern ist deutlich geringer als bei Nicht-Veganern und liegt unter den empfohlenen Werten. Wir verwenden japanischen Seetangextrakt (Laminaria japonica), der eine der natürlich reichsten Jodquellen ist.

Selen ist ein weiteres essentielles Spurenelement, das für die antioxidativen Abwehrmechanismen des Körpers wichtig ist. Außerdem ist es wichtig für die Gesundheit der Schilddrüse, des Gehirns und des Herz-Kreislauf-Systems.
Warum nehmen wir es auf?
Veganerinnen und Veganer haben mit größerer Wahrscheinlichkeit eine geringere Selenzufuhr und niedrigere Selenblutwerte, da Selen hauptsächlich in Meeresfrüchten, Fisch und Fleisch vorkommt und sein Gehalt in pflanzlichen Quellen je nach Bodenbeschaffenheit sehr unterschiedlich ist. Es ist wichtig zu wissen, dass das selenreichste Lebensmittel die brasilianische Nuss ist und dass nur 1-2 brasilianische Nüsse pro Tag ausreichen, um den Tagesbedarf an Selen zu decken.
Warum Selenomethionin?
Weil es im Vergleich zu anderen Selenformen eine höhere Absorptionsrate hat.

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin und wird auch als Hormon angesehen. Die Hauptquelle für Vitamin D ist die Hautsynthese, wenn sie direktem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Es gehört zu den wichtigsten Vitaminen, weil es fast alle Gewebe im menschlichen Körper beeinflusst. Leider gehört es auch zu den Vitaminen mit dem am weitesten verbreiteten Mangel. Seine wichtigsten Funktionen sind:
- Knochen- und Zahngesundheit - es trägt zur Aufrechterhaltung des Kalzium- und Phosphorspiegels bei, indem es die Mechanismen zur Aufnahme und Speicherung von Kalzium und Phosphor unterstützt, und ist daher für gesunde Knochen und Zähne unerlässlich.
- Unterstützung des Immunsystems - es hat eine ausgleichende Wirkung auf das Immunsystem. Es stärkt die erste Verteidigungslinie bei der Bekämpfung von Infektionen, reguliert aber auch Entzündungen und spielt eine schützende Rolle bei Autoimmunität.
- Muskeltonus - er kann die Muskelkraft und -funktion verbessern.

Vitamin K2 ist ein fettlösliches Vitamin, das in fermentierten Lebensmitteln vorkommt und von unseren Darmbakterien körpereigen produziert wird. In dieser Formel verwenden wir MK-7, die am besten bioverfügbare Form von Vitamin K. Seine wichtigsten Funktionen sind:
- Knochengesundheit - Vitamin K2 ist notwendig für die Aktivierung von Osteocalcin, einem Protein, das Kalzium an die Knochen bindet (Knochenmineralisierung) - ein wichtiger Prozess für die Knochengesundheit.
- Herz-Kreislauf-Gesundheit - Vitamin K2 hat eine kardioprotektive Funktion, indem es verhindert, dass sich Kalzium in den Wänden der Blutgefäße ablagert.